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7 maneras para reforzar tu fuerza de voluntad – Parte 2

7 maneras de reforzar tu fuerza de voluntad – Parte 2

Dando continuidad al post anterior donde hace énfasis en esas maneras que podemos llevar a cabo de forma simple y continua; algunas de esas maneras son cambiar los hábitos, como son las reacciones del cuerpo ante una tentación (tensión muscular) y las buenas acciones que puede realizar las personas solo para sentirse bien. Con ello vas a reforzar tu fuerza de voluntad de cada persona para siempre ser una mejor persona.

A continuación seguiremos hablando de las maneras que puedes reforzar tu fuerza de voluntad, sin hacer mayor esfuerzo:

Maneras para reforzar tu fuerza de voluntad

  • Exponerse a la tentación

El ser humano por naturaleza tiene un nivel de debilidad. En el mundo existen factores donde pierde su fuerza y se vuelve un poco débil ante cualquier tentación. Se ha comprobado que es recomendable que frecuentemente las personas se expongan a tentaciones donde causen una reacción positiva o negativa. Se han realizado varios estudios y experimentos llevados a cabo en la Universidad de Chicago. Las personas que se proponen a cumplir con parámetros para poder tener una dieta a conveniencia a lo deseado de su cuerpo y tener excelente salud, es buena idea tener en lugares de fácil adquisición pasteles o alimentos que a ellos les gusten. El objetivo de esta estrategia es aumentar los niveles de fuerza de voluntad de las personas, todo se debe a que como tienen esos aperitivos a la mano, pero ellos son capaces de tener el control y cumplir con su dieta.

  • Distracción

La distracción mental es una excelente estrategia cuando hablamos de tener control de sus propias tentaciones. La mente es quien controla todas las funciones y todos los estímulos que están presente en el sistema nervioso central. Cuando se utilizan otros métodos para poder evadir de manera consciente algo que nos tienta.

7 maneras de reforzar tu fuerza de voluntad
7 maneras de reforzar tu fuerza de voluntad
  • Uno a uno

La prestigiosa revista Nature Neuroscience, según Sandra Aamodt. Señalo que si una persona debe cumplir varios objetivos donde se implique un nivel muy elevado de autocontrol, en ocasiones resulta casi imposible. La diversidad de actividades que realiza suele causar el agotamiento rápido de la personas, la fuerza de voluntad se flaquea en diversos momentos algunos de ellos son.

  • Resistirnos a probar comidas y bebidas.
  • Reprimir respuestas emocionales.
  • Dormir pocas horas al día.
  • Realizar un examen.
  • Vivir en constante sentido de tener la necesidad de impresionar a los demás.

Con las acciones anteriormente mencionamos es mejor que no te comprometas en realizarlas todas a la vez; ya que cada una de ellas tienen sus niveles de complejidad. Es mejor ir realizando una por una dando lo mejor de ti, sin sentirte esclavo de tus actividades.

  • Cinco comidas al día

La alimentación es fundamental para tu organismo. Las comidas no te las puedes saltar o dejarlas pasar por algo, es todo lo contrario; debes comerlas a una hora en específica para una mejor digestión y sobre todo debes comer tus meriendas. La ingestión de alimentos influye en tu óptimo desempeño día a día. Las comidas son las que dan la fuerza energía para realizar todas aquellas actividades que planificaste para llevar a cabo. La glucosa que está en sangre es la capacidad que posee tu cuerpo.

Ten presente que si cumple con las 7 maneras que te hemos venido explicando detalladamente podrás reforzar de forma continua tu fuerza de voluntad, tus acciones y tus decisiones son importantes, concluimos con este tema.

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